因禍得福的一件事就是....最近又"瘦"２公斤了耶....
因為車禍得關係去看中醫順便調理身體
醫生說mc來是減肥的最好時機..
少吃少吃少吃....
每天也要正常低排便便唷 (很重要
)沒有也硬要..哈 聽說瘦子每天都排便便
吃完就跑廁所的人都很瘦
千萬要禁吃宵夜 最近終於戒掉這個壞習慣
然後我自己低方式是早餐一定要吃...(避免下午晚上太餓餓過頭吃更多！)
而且吃早餐不易發胖
中餐少量..（有6分的飽足感就好..不要吃到撐）
晚餐更少量... (先吃菜先喝湯...之後飽足感有了飯也不會吃太多...)
想吃東西嘴饞就早點睡^^睡覺是避免偷吃宵夜的最好妙招
歐耶晚餐忘了吃那就算了吧 趕快上床睡覺 忘記這回事~
真的餓到不行了就來點水果吧
慢慢減少胃的容量 之後也就沒那麼想吃東西咧
但是千萬不能都不吃亂節食喔
因為這通常爆發了會復胖更快 = =" 過來人經驗.....
每天量體重也是一定要的...早晚都要量...隨時控制自己的飲食
發現胖了就趕快減少食量...天天照鏡子看看哪邊不合格
最好還是去運動吧
太久沒運動了 肉都變得鬆鬆垮垮..手臂今年比去年粗
愛咪說７月要去合買卷跳有氧 不要再晃點我了夏天到了大家一起邁向紙片人吧
再讓我瘦個３公斤....一定要積極一點呀 go~ go~go~
努力的跟進吧
我愛夏天
哈哈哈 
加油!!
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