減重♥如何越吃越瘦嘴饞篇♥ @ 婷妞妞的部落格

相信北鼻都想知道如何吃不胖...但是又可以解嘴饞

再主食篇前先來一篇解嘴饞吧..

再瘦身階段婷妞自己嘗試了很多種吃的方法...

像最近很流行的7-11超商減肥法有很多人去嘗試但是婷妞自己覺得....

這樣的份量...好餓喔....而且好貴

.....照三餐都這樣吃下來..一個禮拜是會瘦拉...荷包也一起跟著

瘦阿!! 我講求的是省錢..不吃藥...的健康減肥

(..小7減肥法最好用的就是上面清楚的標示熱量...比較不會吃過頭..相對的份量少的可憐...)

我想超商減肥法比較適合外食族....不過婷妞也不是每餐都在家裡吃呀

也是半個外食族...上班的時候就戒掉叫外送的壞習慣吧....畢竟不管是吃自助餐的青菜...

還是喝湯外面賣的都比較油一點... 所以我喜歡自己煮...前一晚上煮好放涼....冰冰箱...隔天用微波加熱

喔.... (離題了..今天要講的是嘴饞篇..不是主食篇...哈)

請耐心等候..

反正減重不外乎就是少吃~多動~所謂運動帶你上天堂..

肚子餓瘋了..好想吃東西怎嚜辦!!!!?

《必買1》味王紫菜湯

這真的是秘密武器!!!!

每當夜深人靜...是否有肚子咕嚕咕嚕叫的時候

這個超級復古的味王紫菜湯...妮知道他熱量是多少嬤??一包4.4卡

當餓到受不了的時候...泡一杯來喝...整個會有大滿足!!!

比市面上販售的任何一款低瘦身湯品還要低熱

量...有濃濃的柴魚跟紫菜香味...好幾個空虛夜晚我都是靠他撐過來的

一盒10包賣場一次買3包約79-99元是不是超便宜..

《必買2》蘇打餅乾

蘇打餅用來止飢尤其是人在外面肚子餓餓一定要吃個餅乾..避免餓過頭造成失控.. (婷妞常在失控

)

家樂福的蘇打餅超好吃!! 紫菜跟蔬菜的口味都不錯一包4片約80卡不過因為太好吃了也很容易失控!!

雖說蘇打餅熱量低~~但是太好吃也不行!!會一包接著一包喔..除非你定力好!!

北鼻可以考慮 "營養口糧" 或"義美全麥健康取向蘇打餅" 義美的有紅色跟橘色包裝

紅色的包裝熱量低一點比較乾..約吃2片就吞不下去了

... 以上兩款餅乾一片熱量都約在44卡
橘色是比較好吃有麥香

《必買3》水果 (蘋果跟奇異果)

這兩款水果大力推推減肥變身仙女都靠它

兩種熱量都約在50-60卡豐富的維他命c 一天一顆

奇異果 ------->白天吃養顏美容好氣色幫助晚上睡眠

蘋果------>晚上吃如果有蘋果吃那就不要吃餅干吧!!! 至少蘋果低熱量好消化飽足感又好

一次在大賣場買一齊一個禮拜的份量!!逛賣場也是運動的一種方式別再找藉口不動了

《必買4》統一無糖高纖豆漿

其實婷妞本身是養身卡...本來就不太喝甜的跟冰因為對女生身體不好

但是人家最最喜歡喝有糖豆漿了!! 豆漿~~沒糖像話嘛??? 會倒胃吧??

在朋友的建議下嘗試統一無糖其實喝到第2次就已經可以慢慢習慣它的香味!! 就跟無糖綠

喝久了...要你加糖..你會想綠茶加糖也太噁了吧??茶幹嘛加糖?

其次是統一這瓶無糖豆漿熱量只有147.15 含有豐富的膳食纖維